Самоуспокоение

Самоуспокоение - это когда человек может почувствовать себя комфортно и спокойно. Это одно из первых и главных достижений, относящихся еще к младенческому возрасту, хотя вокруг полным-полно взрослых людей, испытывающих трудности в этом плане. Вопреки всеобщему убеждению малыши вовсе не учатся успокаиваться, когда их оставляют одних, следуя принципу покричат и перестанут, или отсылают в детскую. Ребенок должен чувствовать, что есть кто-то, кто постоянно о нем беспокоиться, даже если его и не видно. Это обеспечивает крохе внутренний комфорт.

Когда у детей появляется принципиальная проблема относительно успокоения или душевного исцеления, родителям необходимо выделять больше времени на тесное общение с ними, включающее нежные объятия. Но если ребенок - егоза, попробуйте его обнять, ведь именно это ему необходимо! Мальчики особенно редко получают в достаточной мере это ощущение домашнего комфорта, потому что ни минуты не могут усидеть на месте. В таких случаях вам поможет игра в форме борьбы, поскольку это те же объятия, только в динамичной форме.

Когда ребенок переживает психологически трудные моменты и не может успокоиться, родители стараются исключить шумные игры, так как опасаются, что это усилит возбуждение. Но дети чаще всего именно в этом и нуждаются. Вы не сможете заставить такого малыша сидеть смирно, если предварительно не нажмете как следует на газ. Дети, в которых кипит энергия, но которые не могут ее выплеснуть с помощью шумной игры, при первой же возможности буквально становятся на голову, потому что у них не было случая научиться сначала выплескивать эмоции, а затем успокаиваться. В таком случае вам следует регулярно бороться со своим ребенком.

Вот один из приемов, которому я всегда стараюсь научить детей: сделать три глубоких вдоха-выдоха, чтобы расслабиться. Нужно сделать глубокий вдох носом, а затем медленно выпустить воздух через сжатые губы. Выдох должен быть вдвое длиннее вдоха, чтобы следующий вдох оказался значительно глубже. Три-четыре подобных вдоха-выдоха оказывают на человека позитивное воздействие. Только следите, чтобы это не были быстрые большие глотки воздуха, которые вызывают гипервентиляцию легких. Учитывая это обстоятельство, Мне кажется, лучше всего делать вдохи-выдохи вместе с ребенком. Малышу это помогает научиться правильно Дышать, а взрослому - расслабиться.

Дети, которые трудно успокаиваются самостоятельно, могут успокаивать кукол, когда те расстроены, обнимая и укачивая их или укладывая спать. Помогите им в этом деле, комично изображая капризных малышей или показывая пример заботливого, нежного, успокаивающего поведения. Само собой разумеется, что большинство этих игр не для мальчиков, так что нечего удивляться, что перед сном они могут крутить выключатель до тех пор, пока он не сломается, но при этом так и не смогут угомониться.

← Обучение