Отдыхайте легко: как помочь малышу уснуть

Когда речь заходит о сне, вы и ваш малыш объединяетесь в дружную команду, и вам обоим приходится быть гибкими, чтобы все получилось как надо. Однако любой матери известно, что первые четыре-шесть месяцев именно вам придется быть тем членом команды, который напрягается больше всех. Вы пересмотрите свои приоритеты, отложите домашние дела и свой сон и отдых будете подстраивать под режим малыша.

Но не стоит отчаиваться. Существует пять чудесных способов, с помощью которых в первые месяцы вы можете подарить малышу более удобный режим сна - пять «S». Эти привычные ощущения приводят в Действие успокоительный рефлекс и - если их использовать ночью - они помогут малышу проспать до самого утра.

1. Пеленание

Тугое пеленание предотвращает случайные размахивания и вздрагивания. При помощи одного только пеленания период спокойного сна может увеличиться с трех-четырех до шести часов подряд. Помните: одеяло не должно развязываться и разматываться, иначе чудодейственный эффект пропадет. Сыну Карен, Коннору, исполнилось три месяца (и весил он почти восемь килограммов), но до сих пор спал не дольше трех часов подряд.

«Когда я укладывала Коннора спать после кормления, он еще с полчаса дергался и елозил, пока, наконец, не засыпал. Я давно уже его не пеленала, но доктор Карп предложил мне попробовать этот прием снова.

Я очень удивилась, когда он не только довольно спокойно воспринял пеленание (после некоторого сопротивления), но и моментально успокоился и проспал на час больше обычного. Благодаря пеленанию он перестал дремать днем минут по пятнадцать, а наслаждался глубоким сладким сном по два часа утром и днем.

Результаты меня несказанно впечатлили, но на следующей неделе ко мне зашла подруга и заметила, что я пеленаю Коннора слишком слабо. Она показала мне, как правильно пеленать, и Коннор стал спать по ночам восемь часов не просыпаясь!»

2. Положение на боку

Несмотря на то что положение на боку и на животе отлично подходят для успокаивания беспокойного малыша, положение на спине - это единственная поза, в которой малыш должен спать. Единственным исключением в данном случае являются чрезмерно беспокойные дети, которым разрешают спать сидя в детских качелях, или редкие медицинские состояния, в силу которых ваш врач может порекомендовать вам сон в положении на животике.

3. Шиканье

Большинство младенцев спят гораздо лучше под резкий продолжительный «белый» шум. Звуки в матке заглушали все остальные отвлекающие шумы и оказывали на зародыш глубокое успокаивающее воздействие. Как и в случае с пеленанием, один только «белый» шум в детской может увеличить продолжительность сна на час или два.

4. Раскачивание

Раскачивание качелей (и в меньшей степени -вибрирующее сиденье) помогут малышу проспать ночью дольше и спокойнее. Большинство детей не нужно раскачивать всю ночь, но я знаю родителей, чьи дети на протяжении первых четырех месяцев жизни хорошо спали всю ночь только тогда, когда их безостановочно раскачивали.

5. Сосание

Сосание пустышки или груди поможет малышу уснуть, но никак не способствует глубокому продолжительному сну. Даже те малыши, кто никогда не испытывал на себе воздействие пяти «S», не смогут устоять против их Чудодейственных свойств. Не переживайте, если поначалу малыш будет сопротивляться им. Если вы будете мягко, но упорно настаивать, вы удивитесь своему Успеху.

← Воспитание