Распорядок дня ребенка – Режим дня
- Нужен ли ребенку режим дня? За и против распорядка дня. Как установить режим дня в соответствии с биоритмами ребенка? Советы для формирования правильного режима.
Чтобы ребенок не уставал в течение дня и был спокойным и уравновешенным, необходимо приучить его к режиму дня. Иначе малыш может капризничать, плохо есть и спать или просто находиться постоянно в дурном настроении. Зачем нужен режим и как его установить, и пойдет речь ниже.
Нужен ли ребенку режим?
Педиатры старой школы советуют родителям придерживаться строгого режима, несмотря на пожелания самого малыша. Ребенок должен всегда вставать в одно и то же время – желательно в 6-7 утра, есть по часам и ложиться спать строго не позже 21-00. Этих рекомендаций придерживались до тех пор, пока не обнаружилось, что даже младенцы следуют своим собственным биологическим часам.
Важность режима по-прежнему признают, но теперь каждый ребенок сам устанавливает его для себя. Задача родителей – поймать те промежутки времени, которые малыш выбрал для сна и бодрствования и в соответствии с ними строить жизнь семьи. Если это время не подходит для режима детского сада и школы, то перестраивать ребенка нужно постепенно, чтобы потом у него не начались проблемы с посещением образовательных учреждений.
Конечно, родители должны отличать капризы ребенка (не хочу спать!) от реальной проблемы (не могу заснуть, давай через полчаса?) Иначе они рискуют здоровьем малыша, могут нарушить формирование биологической программы и как следствие вызвать:
- раздражительность и капризность ребенка;
- плохое настроение из-за недосыпания и переутомления;
- задержки в нормальном развитии нервно-психической и физической деятельности;
- сложности в привитии гигиенических навыков и «сонных» привычек.
Как установить режим?
Для формирования распорядка дня следует учитывать, что дети, особенно в возрасте до года, подчиняются в основном своим рефлексам – поесть, поспать, сходить в туалет, поэтому на различия в 20-30 минут в режиме не следует обращать внимания.
За период от года до трех лет распорядок дня кардинально меняется три раза: в полгода, в 9-11 месяцев и в полтора года. Эти изменения связаны с уменьшением количества сна и приемов пищи, увеличением количества прогулок и активности в промежутки бодрствования.
Смысла описывать некую схему режима нет, ваш ребенок сам подскажет, когда хочет есть и спать, но некоторые советы по установлению расписания дня все же стоит принять к сведению.
- Вы сумели составить верный для вашего ребенка режим, если время кормления, сна, прогулок и туалета совпадают с его потребностями в этот момент.
- Перевод с одного режима на другой следует осуществлять постепенно, чтобы не травмировать психику ребенка. Сигнал, что вы все делаете правильно, – хорошее настроение и самочувствие малыша.
- Если ребенок болен или проходит реабилитацию после болезни, перевод на более строгий режим следует осуществлять с особой осторожностью или вообще отложить до полного выздоровления.
- Причиной смены режима может стать регулярный срыв старого распорядка, то есть ребенок, например, постоянно просит есть раньше обычного или наоборот отказывается от еды.
- Независимо от того, в какое время ест ребенок, сон не должен сразу следовать после еды. Оптимальная последовательность – сон-кормление-бодрствование. Так малыш будет активен до следующего сна, а утомившись, сразу уснет. Если же малыш ест непосредственно перед сном, то проснувшись, он будет требовать еды раньше положенного, причем ко времени кормления он будет уже утомлен и уснет, не получив достаточно питания.
- Особую важность имеет ритуал укладывания на ночь. Ребенку следует прекратить играть в активные игры за два часа до сна. Это время отводится для спокойного общения, чтения книжек, купания и легкого ужина. Если ребенок уже говорит и понимает то, что ему говорят, то нужно рассказывать о его дальнейших планах – предложить уложить в кроватку куклу, ведь ему и самому предстоит скоро спать.
Как только вы приучите ребенка соблюдать распорядок дня, он станет более организованным, не будет терять время зря. Малышу, которому еще в младенчестве привили правильные привычки, легче перестраивается под условия детского сада и школы.
Безусловно, некоторым родителям проще подстроить ребенка под свои биоритмы, но при этом они забывают, что у него есть свои предпочтения. Уловив время, в которое малышу хочется спать или есть, они избавляют себя от постоянных капризов и тем самым упрощают себе жизнь.
В следующих статьях вы сможете узнать про: Обязанности родителей по воспитанию детей, а также Как приучить ребенка к смеси. Еще мы расскажем Можно ли детям кофе? и Почему ребенок показывает язык
13.06.2018