Плохой сон у новорожденного

У здорового новорожденного ребёнка – здоровый и крепкий сон. Причём важной характеристикой считается количественный показатель часов сна. По принятым нормам сон здорового ребёнка в течение первого года сокращается от 17 часов до 13 часов.

Учитывая две фазы (поверхностный сон и глубокий сон), из которых состоит человеческий сон, нужно понимать, что с годами глубокая фаза длится больше, и, соответственно, детский сон продлевается. Глубокий же сон у новорожденного ребёнка составляет не более сорока минут. Поэтому важно сделать так, чтобы в период нахождения малыша в фазе поверхностного сна ничто и никто не смогли его разбудить. И, конечно, нужно стремиться к тому, чтобы ребенок сам смог заснуть в случае пробуждения во время поверхностной фазы.

Достигнуть всех указанных целей можно, соблюдая основные рекомендации для организации здорового и полноценного детского сна.

Во-первых, не нужно забывать, что самой комфортной для полноценного сна новорожденного становится температура, показатель которой не превышает оценки в 20 ˚С. Ребёнка нужно укладывать спать в проветренной и увлажнённой комнате, где произошло максимальное насыщение воздуха кислородом. Поэтому можно сон днём сочетать с прогулкой на улице.

Во-вторых, отсутствие яркого света, затемнение и закрытые шторы сами по себе помогают быстро заснуть.

В-третьих, предварительно хорошо покормив малыша, Вы обеспечите ему продолжительным и долгим сном.

В-четвёртых, никто не отменял колыбельные песни, которые своим мелодичным напевом и приятным и ласковым маминым голосом убаюкают неугомонного малыша.

Хорошим средством для усыпления считается укачивание. Но минус рассматриваемого процесса в быстром привыкании. Поэтому лучше пользоваться данным способом в малых количествах и только при большой необходимости.

Чувствуя запах мамы, ребёнок лучше всего засыпает в кровати с мамой. Но если Ваш новорожденный спит в своей кроватке, то лучше всего, чтобы она находилась рядом с Вашей кроватью.

Не только сытость, но и сухость обеспечат долгий младенческий сон. Поэтому важно следить за сухостью пелёнок, дабы избежать и проявлений дерматита.

Ну и, наконец, создав определённый режим (временные рамки), ритуал (душ, еда, сон) и полную спокойствия обстановку, новорожденный ребёнок будет постепенно привыкать к новшествам, лучше засыпать и крепче и дольше спать.