Упражнения при плоскостопии

Плоскостопие у детей, причины.

Рождаются все дети с плоскими ножками, само формирование стопы формируется примерно у детей до 5 лет. И чем раньше выявлено плоскостопие у ребенка, тем проще его будет лечить в будущем. В этом периоде до определенного возраста необходимо правильно выбирать обувь, определиться для каких целей она приобретается. Например, кроссовки больше для бега, чем обычной ходьбы или прогулки на природу, где нужна удобная просторная обувь. А туфли или ботинки специально для обычных каждодневных прогулок.

Следует учитывать, что в большинстве случаев плоскостопие появляется у детей не по причине того, что выбирается неправильная обувь, а по причине того, что ребенок ходит по абсолютно плоской поверхности. Ребенок в основном гуляет по земле, асфальту, а нужно, чтобы предотвратить развитие плоскостопия, гулять по травке, по песочку, по камушкам. Смысл в том, чтобы ребенок старался не ходить постоянно по ровной поверхности, идеально, если вы живете в частном доме и ребенок может погулять босиком. При плоскостопии нарушается рессорная функция стопы и если не лечит или не заниматься необходимыми упражнениями, то будут болеть ноги. Для мальчиков, особенно в подростковом возрасте при плоскостопии могут не взять в армию. И в школе тоже будут часто вызывать на прием врача для осмотра и профилактики ног. Плоскостопие быстро развивается и может привести за собой ряд других заболеваний таких, как остеохондроз, сколиоз, артрит, радикулит, варикозное расширение вен и множество других. При серьезных нарушениях стопы следует обратиться к врачу ортопеду для дальнейшего осмотра и лечения. Причиной плоскостопия у детей могут спровоцировать сами родители, их неправильный уход и несвоевременная профилактика в случае обнаружения болезни.

Рекомендации по приобретению обуви.

Лучше всего для начала выбрать оптимальный магазин, где тщательно изготовляют качественную обувь, важно при выборе обуви обращать внимание на то, чтобы сама подошва была жесткой, не мягкой. Задник обуви должен быть устойчив, обязательно наличие небольшого каблука и хорошая стелька более жесткая, а не тряпичная. Подошва должна быть тонкая и максимально гибкая, так как лучше всего будет идти нагрузка на ноги. Материал лучше всего выбирать мягкий, вентилируемый, чтобы ноги могли дышать. Затем идете с ребенком мерить, не покупайте в притык обувь, но и сильно большую тоже не стоит брать. Выбирайте на размер больше, рассчитывая на то, что подденете носок. Ребенок вам сам своим довольным видом сможет подсказать, что подходит ли ему обувь, а если нет, то начнет капризничать. Одели, померили обувь, прошлись немного и тогда выбираем. Важно, чтобы все пальцы ног ребенок мог шевелить. Есть еще по рекомендациям врача, вам могут назначить специальную ортопедическую обувь, она сделана специально для деформации стопы. Если ребенок маленький, то не нужна ему такая обувь, просто создайте нагрузку на мышцы ног и купить стельку специальную. Выбирать вам, тратить деньги на дорогую ортопедическую обувь или заниматься физическими занятиями с ребенком.

Упражнения при плоскостопии.

Упражнения при плоскостопии являются довольно эффективными и от родителей требуют внимания и время к ребенку. Рассмотрим следующие упражнения: пусть ребенок сядет на стул и будет подымать стопу ноги вверх и опуская вниз и так делая в течении 5 минут каждый день.

Дальше можно воспользоваться обычным мячом в виде ежика, он колючий и создаст приятные ощущения при зарядке. Поочередно ноги положить на мяч и крутить в разные направления. И этот мяч как дополнительное упражнение можно подымать ножками. Также можно воспользоваться обычной палкой и катать ножками вперед и назад. Важно все упражнения делать без носков, чтобы ноги были раздеты. При выполнении упражнений и стараться делать их каждый день, тогда и у ребенка ноги болеть перестанут и плоскостопие развиваться не будет.

Профилактика плоскостопия.

Профилактикой плоскостопия у детей является правильная подобранная обувь, занятием физкультурой, прогулки летом босиком на пляже, по песку, по камушкам, по травке. Уход за ногами, различные виды массажа и разминок, больше активных действий, чем сидеть на одном месте. Правильная гигиена ног, уход за обувью, своевременно сушить и менять стельки, если испортились. Важно при профилактике вести адекватный образ жизни и тогда проблема плоскостопия вас вообще беспокоить не будет.

Упражнения при плоскостопии