Можно ли ребенку сахар?
Всем родителям знакома история, когда ребенок до истерик просит конфету. А нужно и можно ли давать ребенку конфеты до трех лет? А до пяти? И так далее. Да и в принципе можно ли как-то обойтись без сахара и не приучать ребенка к нему с самых пеленок? На эти вопросы мы ответим по ходу нашей статьи.
Всем родителям знакома история, когда ребенок до истерик просит сладкое.
А нужно и можно ли давать ребенку конфеты до трех лет? А до пяти? И так далее.
Да и в принципе можно ли как-то обойтись без сахара и не приучать ребенка к
нему с самых пеленок? На эти вопросы мы ответим по ходу нашей статьи.
Польза и вред сахара для детей
Прежде всего, рассмотрим сахар с точки зрения питательности и вреда или пользы для организма. Тут ответ будет двоякий.
С одной стороны сахар это
отличный источник энергии. В нем много углеводов, которые прекрасно
восстанавливают силы малыша.
Стоит отметить, что употребление сладостей и подслащенных
вод приводи к развитию кариеса. В этом вина карамелек, чупа-чупсов и бутылочных
газировок. Если отучить от сладкого не получается, то нужно сразу же после еды
почистить зубки или хотя б прополоскать рот.
Все медики мира единогласны во мнении, что сладости ребенку до трех лет лучше вообще не пробовать. Не говоря уже о регулярном употреблении. И это правильно! Потому что привычка к сладостям влечет за собой множество негативных последствий. Начнем, пожалуй, с возможной аллергии на сахар, шоколад, различные конфеты или даже глюкозу.
Увеличивается риск заболевания сахарным диабетом. С самого детства малыш
получит предрасположенность к ожирению, с которым он будет бороться всю жизнь.
Когда давать сахар ребенку?
Поэтому наш совет вообще не давать детям сахар до трех лет и не пытаться заменять его фруктозой. Не приучайте к конфетам и сладким напиткам. Если ребенок раз попробовал сладкое, то будет требовать его постоянно. Известно, что малыш, который до трехлетнего возраста не был знаком с конфетами, не будет их требовать постоянно. Таким образом, значительно сокращается вероятность возникновения зависимости от сахара.
Детям следует давать сладкое только после года и в таком
количестве:
- в возрасте до полутора лет не более 40 граммов в сутки;
- от полутора до шести лет не более 60 граммов в сутки.
Сладкие напитки можно легко
заменить водой или компотом. Около трех лет ребенку можно давать сладкое
печенье и различные сладкие булки. И шоколадные конфеты все-таки лучше, чем
леденцы. Поскольку последние растворяются долго. И соответственно негативно
влияют на зубы ребенка.
Детям до трех лет можно давать полезные сладости, такие
как курага, чернослив, сушеную вишню и другие сухофрукты. Также можно включить
в рацион такие безобидные сладости:
- мед, не только вкусный, но и полезный, так как способствует поддержанию иммунитета;
- цукаты представляют собой фрукты в сахарном сиропе. Их отлично использовать вместо конфет;
- мармелад содержит в себе пектин, который положительно влияет на желудочно-кишечный тракт и способствует выведению вредных веществ;
- варенье является не только вкусным, но и безопасным лакомством.
Комментариев пока нет!