У ребенка плохой сон. Малыш просыпается ночью, что делать?
- Случается, что малыш часто просыпается, плачет во время ночного отдыха или совсем не хочет ложится спать. Почему так происходит и как с этим бороться?
Здоровый крепкий сон маленького ребенка – залог психоэмоционального спокойствия его родителей. Если малыш засыпает без проблем и может проспать всю ночь – значит он здоров, а его семья все сделала правильно для его хорошего и полноценного отдыха.
Сон делят на 4 фазы:
- дремлющая фаза: когда малыш может либо заснуть, либо проснуться снова;
- фаза неглубокого сна: в этот момент можно нечаянно разбудить засыпающего случайным звуком или движением;
- глубокая степень сна: ребенок крепко спит, не реагируя на звуки, даже громкие;
- фаза быстрого сна: в этот момент малыш видит сны.
Младенцы в начале своей жизни (в первые несколько месяцев от рождения) могут проспать до 18 часов в сутки, иногда просыпаясь, например, для кормления, и снова засыпая. Постепенно время бодрствования превалирует, и малыш спит все меньше, вплоть до 13-14 часов. Около 70% здоровых детей, начиная с возраста в 3 месяца, могут без проблем спать до утра, пока не проголодаются, а после достижения годовалого возраста – спят без пробуждений всю ночь.
В чем причины расстройства детского сна?
Что только не придумает мать, желающая успокоить ночные всхлипывания малыша и пробуждения: это и соска, и кормление, и пеленание, и колыбельная, и переодевание подгузника, и совместный сон всю ночь. Это не всегда удобно. Поэтому нужно знать основные причины проблемного сна ребенка, среди которых:
- разная реакция на сны в фазе быстрого сна: множество пережитых за день впечатлений и эмоций "выскальзывают" наружу в виде плача или смеха;
- привычка ночного кормления: важно с маленького возраста приучать малыша к вечернему, но не ночному кормлению, что также негативно влияет на пищеварительный процесс (ночной прием пищи может сопровождаться коликами, отрыжкой, вздутием живота);
- аллергия или дискомфорт от простыней или одежды: внешних проявлений может и не быть, однако малыша будет тревожить зуд;
- боязнь упустить мать из поля осязания;
- ночной кошмар (пугающее сновидение);
- переполненный подгузник;
- жажда или голод;
- прорезывание зубов;
- жара или холод, что может зависеть от неправильно подобранного одеяла или температуры в детской.
Различают первичное и вторичное расстройство младенческого сна. Первичное наблюдается, если:
- родителями неправильно организован распорядок дня малыша;
- ребенок постоянно находится на руках у взрослых;
- прогулки на воздухе непродолжительные или отсутствуют совсем;
- просматривается хаотичный ритуал укладывания по времени и процедурам.
К вторичным расстройствам относят:
- нарушения работы нервной системы. Если нарушения сна имеют систематичный не контролированный порядок – необходимо обратиться к невропатологу;
- прорезывание зубов;
- эмоциональные перегрузки днем;
- недомогания, вызванные болью в ухе, животе или горле.
Что делать родителям?
Если у ребенка наблюдается нарушение сна, родители должны:
- посетить невропатолога;
- с разрешения врача применять гомеопатические безопасные средства: сон-норма, баю-бай, нотта, дормикинд;
- проветривать помещение на ночь, увлажнять воздух;
- предоставить обильное питье для малыша (лучше держать бутылочку с питьем рядом с постелью ночью);
- укладывать спать и будить малыша в одно время (выработать ощущение времени у ребенка);
- класть спать, не дожидаясь вялого или перевозбужденного состояния;
- не играть в активные игры перед ночным отдыхом.
Придерживаясь правильного графика сна, полноценного питания без перегрузки кишечника ребенка, делая ежедневные гигиенические процедуры и прогулки можно добиться значительного улучшения ночного сна маленького человечка.
Видео по этой теме:
В следующих статьях вы сможете узнать про: Воспитание приемного ребенка, а также Как научить ребенка играть? . Еще мы расскажем Можно ли кормить ребенка ночью? и Грудной сбор 4 для детей
13.06.2018