Подростки и уборка после обеда

Многим родителям с огромным трудом удается приучить подростка убирать за собой после еды. Я получил следующий вопрос:

Вчера я попросила свою 14-летнюю дочь разгру3ить посудомоечную машину и загрузить ее оставшейся посудой. Она сказала, что поможет мне, но через 5 минут, и продолжила смотреть телевизор. Затем мне пришлось просить ее о помощи еще несколько раз. Вдруг из-за усталости и раздражения (я страдаю диабетом и иногда выражаю свои эмоции подобным образом!) я накричала на нее, что мне нужна ее помощь немедленно. Она накричала на меня в ответ!

Поразмыслив над произошедшим, я подумала, что могла бы разрешить ситуацию более мирным путем. Но я не могу убедить свою дочь и мужа в том, что мне просто необходима помощь. Я говорю им об этом в спокойной форме, они выслушивают меня, но когда дело доходит до конкретных поступков, мы все теряем контроль над собой...

Я ответил следующее:

Во-первых, несколько слов о «потере контроля» (попадании в эмоциональную ловушку). Обратитесь к технике сигналов светофора. Потренируйтесь управлять своими эмоциями, представляя себе светофор, наверху которого красный свет (остановитесь и глубоко вдохните), в середине - желтый (подумайте о возможных вариантах решения) и внизу - зелены"1 (придерживайтесь принятого решения). Потренируйте несколько раз подряд. Впоследствии, если вдруг нет взрывоопасная ситуация, ваш мозг начнет приживаться схемы нейронных соединений, которую вы для себя уже выработали. Чем чаще вы будете пользоваться данной техникой, тем выше шансы, что вы никогда уже «не потеряете контроль над собой».

Спросите вашу дочь, каково ее видение данной ситуации. Внимательно выслушайте ее идеи. Если они вас устраивают, попробуйте придерживаться их на практике. Не забывайте о том, что перемены в поведении другого человека нередко начинаются с изменений в наших собственных поступках. Допустим, вы будете ходить в магазин за продуктами, готовить еду, подавать ее на стол и убирать посуду, а остальные члены семьи будут частично помогать вам. Для вас это может быть нелегко, но все равно предложите такой вариант. Дайте им понять, что вы будете продолжать ходить в магазин, готовить и подавать на стол, но посуду будете убирать и мыть только за собой. Обсудите свои предложения на семейном совете. Конечно, есть и другой подход: попросить членов вашей семьи смоделировать распределение ваших обязанностей, т. е. узнать, что еще они могли бы делать по дому, кроме употребления пищи.

← Воспитание